إذا أردت أن تخفض فرص إصابتك بمرض السكر فما عليك إلا أن تمشى لأكثر مسافة تستطيعها، بحيث لا تقل عن 10 آلاف خطوة يوميا لتساعدك فى السيطرة على وزنك وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر.

وكانت أبحاث فى أستراليا قد أجريت على ما يقرب من 592 شخصاً فى مرحلة منتصف العمر، تم تتبعهم وقياس مستوى نشاطهم الحركى ومعادل كتلة الجسم وقياس معدلات الخطوات التى يتخذوها أثناء ممارستهم لرياضة المشى على مدى عام كامل.

وأشارت المتابعة على مدار العام حدوث تحسن ملموس بصورة كبيرة فى مستوى الأنسولين فى الجسم، بالإضافة إلى معدل الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن، بالإضافة إلى تحسن قدرة الجسم على التمثيل الطبيعى والسليم للأنسولين بالمقارنة بأقرانهم ممن لا يمارسون الرياضة أو لا تصل معدلات خطواتهم إلى 10 آلاف خطوة.
علوم و تكنولوجيا

عشره آلاف خطوة تقيك من الإصابة بمرض السكر


إذا أردت أن تخفض فرص إصابتك بمرض السكر فما عليك إلا أن تمشى لأكثر مسافة تستطيعها، بحيث لا تقل عن 10 آلاف خطوة يوميا لتساعدك فى السيطرة على وزنك وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر.

وكانت أبحاث فى أستراليا قد أجريت على ما يقرب من 592 شخصاً فى مرحلة منتصف العمر، تم تتبعهم وقياس مستوى نشاطهم الحركى ومعادل كتلة الجسم وقياس معدلات الخطوات التى يتخذوها أثناء ممارستهم لرياضة المشى على مدى عام كامل.

وأشارت المتابعة على مدار العام حدوث تحسن ملموس بصورة كبيرة فى مستوى الأنسولين فى الجسم، بالإضافة إلى معدل الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن، بالإضافة إلى تحسن قدرة الجسم على التمثيل الطبيعى والسليم للأنسولين بالمقارنة بأقرانهم ممن لا يمارسون الرياضة أو لا تصل معدلات خطواتهم إلى 10 آلاف خطوة.