كن محددا عندما يكون لك هدفا من الافضل ان يكون هذا الهدف محدد بعنايه فأذا اراد شخص ان يفقد 5 كيلوجرامات من وزنه افضل من ان يكون هدفه هو فقد بعض الوزن لأن هذا التحديد هو الذى يجعلك تشعر بالنجاح و معرفه ما الذى تريده بالظبط هو الذى يعطيك الدفعه الى الامام و ايضا حدد ما الذى يجب ان تفعله لتصل الى الهدف فعندما تنوى ان تقلل ساعات نومك لا يكون الهدف واضح اما عندما تقول " سأخلد للنوم فى الساعه العاشره " هذه العباره لا تدع مجالا للشك فيما يجب ان تقوم به
اغتنم الفرصه لتحقيق هدفك : بسبب ضيق الوقت عند اغلبنا مع كثره الاهداف التى نريد ان نحققها لا مجال للأستغراب عندما نغرق فى روتين الحياه اليومى و نترك بعض الاهداف او لا ننتهز الفرصه لتحقيقها لأننا ببساطه لا نلاحظها هل نحن فعلا لا نمتلك وقت من اجل الرياضه ؟ او الاتصال بصديق او قريب ؟ ان تحقيق الهدف يتطلب اغتنام للفرصه و عدم مضيعه الوقت قبل ان ينفلت من بين اصابعنا
و لعدم اضاعه الوقت نفعل الأتى : تحديد متى و اين سنتخذ كل اجراء نريد ان نتخذه
( مثال ) : يوم الاثنين من كل اسبوع سأمارس الرياضه لمده ساعه
و تشير الدراسات الى ان هذا النوع من التخطيط يجعل العقل منتبها لأكتشاف الفرصه و اغتنامها عند نشوئها و زياده فرصه النجاح بنحو 300%
تحديد المسافه بينك و بين هدفك : فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوه و تحقيق الهدف يحتاج منا الى الصراحه مع انفسنا و مراقبه تقدمنا نحو الهدف ان لم يكن من الاخرين فيجب ان نفعل هذا بأنفسنا فأذا لم تكن تعلم الى اين تسير فلن تستطيع تحديد خطتك على اساس الوضع الراهن و من الافضل متابعه تقدمك نحو الهدف يوميا او اسبوعيا او شهريا حسب ما تراه انت ملائما و تبعا لطبيعه هدفك
كن متفائلا ووواقعيا : عندما نحدد هدفا فبالتأكيد نتخيل كيف هو هذا الهدف و ماذا اذا حققناه و احساسنا الداخلى بقدرتنا على تحقيق الهدف هو الذى يعطينا القدره على المواصله و لكن يجب ان لا ننسى مدى صعوبه الوصول الى الهدف فالأهداف تحتاج الى وقت و جهد و مثابره و صبر من اجل تحقيقها
و تشير الدراسات الى ان اعتقاد ان الاشياء تأتى بسهوله يزيد من معدل الفشل ولا يجعلك قادر على تحقيق خطوه الى الأمام
ركز على ان تكون افضل لا ان تكون جيد : الاقتناع بأننا عندنا المقدره على تحقيق الهدف شىء هام و لكن الاقتناع بأننا نستطيع الحصول على تلك المقدره فكل منا مقتنع و راضى تماما عن ذكائه و شخصيته و يريد تحقيق هدفه من اجل اثبات ذاته و ليس من اجل ابتكار او اكتساب مهارات و افكار جديده و شخصيه الانسان مرنه فمن الممكن ان تفكر بشكل مختلف تماما و تغير بعض العادات و السلوك التى تراها عقبه امامك و عندها ستجد افكارا جديده تماما
كن حازما : الحزم يجعلك تصمم على الوصول الى هدفك و تشير الدراسات الى ان اكثر الناس حزما هم اكثر الناس نجاحا فى الدراسه
الحزم شىء هام جدا فالمثابره و الصبر و الجهد هم اساس النجاح و الحزم هو من يحكمهم
ركز على ما تريد ان تفعله و ليس على ما لن تفعله : هل تريد فقدان بعض الوزن او الابتعاد عن العصبيه او الاقلاع عن التدخين ؟ اذن فلتكن خطتك هى استبدال العادات السيئه بالجيده فحاول على قدر الامكان الابتعاد عن التفكير فيها فأذا فكرت فى التدخين ستدخن و لو فكرت فى الأكل ستأكل يجب ان تسيطر على افكارك و بالتالى ستجد نفسك سيطرت على سلوكك
ويجب ان تحدد ما الذى ستفعله بدلا من العاده التى تريد التخلص منها فأذا كنت تعانى من العصبيه الزائده فأنك ستبدأ فى التفكير بأخذ ثلاث انفاس عميقه كلما شعرت انك ستفقد اعصابك و بهذه الطريقه ستجد نفسك تخلصت من العصبيه بمرور الوقت
.jpg)
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق